“Leben heisst Bewegung” – In Workshops und Kursangeboten wie

Eine Zigarettenlänge Bewegung

Gutes für den Rücken auf dem Bürostuhl

Gesunde Knochen ein Leben lang

Muskelkräftigungs- und knochenstoffwechselaktivierende Übungen verleihen Ihren Knochen Gesundheit bis ins hohe Alter und fördern Ihre Mobilität

Walking – das geeignete Ausdauertraining für jedes Alter

ob mit oder ohne Stockeinsatz. Sie erlernen ein Training, was den gesamten Körper in Bewegung bringt und Ihnen dazu verhilft, 3 mal in der Woche 40 Minuten für ihre Gesundheit aktiv zu sein.

Pilates – das Powerhaus für eine stabile Körpermitte

Ein körperschonendes Training, was Sie überall und in jedem Alter praktizieren können. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Über eine bestimmte Atemtechnik und dazugehöriger Bewegungsmuster werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Sie gelangen zu einer stabilen Körperkraft, die Ihnen bis ins hohe Alter eine aufrechte Körperhaltung ermöglicht.

Rücken-Fit

Fast 80% der deutschen Bevölkerung leiden unter Rückenschmerzen. Bei fast 50% aller Menschen, die vorzeitig aus dem aktiven Arbeitsprozess ausscheiden, hängt dies mit einer Einschränkung der Belastungs- und Bewegungsfähigkeit der Wirbelsäule zusammen. In diesen Kursen erlernen Sie Maßnahmen zur Haltungsverbesserung und Bewegungsschulung. Dadurch können Sie konstitutionelle und konditionelle Schwächen ausgleichen und Rückenbeschwerden vorbeugen.

Cardio-Fit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen an erster Stelle der Erkrankungen mit tödlichem Ausgang. Risikofaktoren wie zu hoher Blutdruck, Übergewicht, erhöhter Blutfettspiegel, Bewegungsmangel und Stress können durch regelmäßige körperliche Aktivität deutlich beeinflusst werden. Dadurch können koronare Erkrankungen stark reduziert werden. In diesen Kursen werden körperliche Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit gestärkt und ein “Rundum-Schutzfaktor” durch aktive Bewegung erworben.